Для активной жизни нужен здоровый сон

В нашей жизни много важных вещей, которые влияют на наше здоровье, но некоторым из них хочется уделить особое внимание. Один из основоположников ведической культуры называл их тремя жизненными опорами. Питание, сон и секс – это три больших кита, на которых держится наше здоровье.

Тема питания и секса раскрывается на страничках интернет изданий довольно часто, а вот тема сна немного упущена. Сон неужели это так важно?

Солнце село и все потихоньку замирает, снижается активность не только природы, но и человека. И в первую очередь, что нужно делать, это слушать свой организм. Мало кто знает, но с 9 вечера и до 1 ночи отдыхает нервная система организма. Это научно доказано если человек регулярно не отдыхает именно в эти часы, то его нервная система очень истощается и это приводит ко многим заболеваниям. Больше всего страдают те, кто работает по ночам. Человек часть природы и он, как и она должен спать в ночное время. А чтобы сон был максимально здоровым и спокойным, необходимы качественные матрасы.

Среднестатистическому человеку для сна необходимо примерно 7-8 часов. Лучше всего просыпаться с восходом солнца. Пересыпание приносит столько же вреда для организма, как и недосыпание. Было проведено ряд исследований по которым установлено, что лучшее время для того чтобы проснуться это 5 часов утра. Примерно, 10 минут до сна и после пробуждения чрезвычайно важное время, тогда подсознание максимально открыто. Это прекрасные минуты чтоб настроиться на целый день, медитировать или помолиться. В некоторых религиях супругам рекомендуют спать по отдельности, так организм и вся нервная система лучше расслабляется.

Ещё рекомендуется засыпать на правом боку, тогда дыхание проходит по левой стороне более легче, что способствует крепкому и более спокойному сну. А сон на левой стороне наоборот стимулирует тело и системы организма к более активной работе. Не зря многие рекомендуют лежание на левом боку до и после принятия пищи. Также не рекомендуется ложиться спать на закате солнца. Если спать головой на север, то магнитное поле земли будет ослаблять кровообращение, что приведёт к беспокойству. Медитативному сну способствует положение головы к востоку. Сон будет более глубокий если спать головой к югу, а к западу к бурным сновидениям.

Немало важно для организма, чтобы сон был непрерывным. Хорошей привычкой для человека является ложиться и просыпаться в одни и те же часы. Тогда быстро и без затруднений происходит засыпание и пробуждение уже не будет для вас таким тяжёлым!

Огромную часть жизни человек проводит во сне, так пусть это время он проводит с пользой для организма. Заботьтесь о себе, заботьтесь о своем сне и ваша жизнь станет легче и вы обязательно добьётесь успеха.

Comments

1 2 3 4 5